14.12.2018

Развитие физических качеств

у детей младшего дошкольного возраста

Физические качества — это быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость, глазомер, равновесие. При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все физические качества, но преимущественное значение приобретает какое-либо одно из них. Например, при беге на короткие дистанции — быстрота; при беге на длинную дистанцию — выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега — сила в сочетании с быстротой.

В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости.

Значение физических качеств в воспитании детей дошкольного возраста.

Воспитание физических качеств является существенной стороной физического воспитания. Все физические качества являются врожденными, т. е. даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать, совершенствовать. Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Например, способность к быстроте движений позволяет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазанье, при метании предметов.

Эффективность физического воспитания детей дошкольного возраста во многом зависит от предметно-игровой среды, то есть от наличия спортивно — игрового материала, различных тренажеров, нестандартного оборудования — всего того, что помогает детям составить более четкое представление о развитии физических качеств.

Задача родителей состоит в том, чтобы пополнить пространство физкультурного уголка (при наличии) недорогим, нестандартным многофункциональным оборудованием и инвентарем, отвечающим гигиеническим, эстетическим требованиям. Одно из важных требований к подбору оборудования для развития физических качеств - обеспечение безопасности детей при его использовании, а так же прочность, устойчивость, яркость и привлекательность, вариативность использования.

Развитие быстроты. Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до флажка как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего). Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью). Для развития быстроты в младшем дошкольном возрасте можно использовать разнообразные кегли, изготовленные из различных ярких бутылочек, в качестве ориентиров при беге, игровые задания «кто быстрее скрутит веревочку», «добеги до бабочки».

Развитие ловкости. К развитию ловкости приводит систематическое разучивание с детьми новых упражнений. Ловкость развивается при выполнении упражнений, проводимых в усложненных условиях, требующих внезапного изменения техники движения (бег между предметами), с использованием различных предметов, физкультурного инвентаря, оборудования; с дополнительными заданиями, Ловким можно назвать ребёнка, затратившего на выполнение задания минимальное время - быстро влез и слез с лесенки, перелез через бревно, обежал препятствия. Однако ловкость не заключается только в быстроте двигательной реакции. Иногда нужно задержать ответное движение, т.е. не всегда целесообразно действовать немедленно. Одним из проявлений ловкости является также умение сохранять равновесие тела в движении и статическом положении.

Развитие силовых качеств. Развитие силы мышц может быть достигнуто благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с песком и др.); использованию упражнений, включающих поднятие собственной массы (прыжки). Интенсивность выполняемых упражнений, масса предметов (мешочков с песком и др.), дозировку физической нагрузки следует повышать постепенно. Равномерное развитие всей мускулатуры чрезвычайно важно для формирования хорошей осанки. Необходимо укреплять мышцы, удерживающие позвоночник в правильном положении: мышцы шеи, спины, живота.

Для развития силы для младших дошкольников можно использовать разнообразные гантели, изготовленные из бутылочек и наполненные песком, либо набивные мешочки весом 200 гр. (с песком, горохом, гречкой, фасолью), набивные мячики.

Развитие выносливости. Развитие выносливости требует большого количества повторений одного и того же упражнения. Однообразная нагрузка приводит к утомлению, и дети теряют интерес к этому упражнению. Поэтому лучше всего применять разнообразные динамические упражнения, особенно на свежем воздухе: ходьбу, бег, передвижение на лыжах, катание на санках, велосипеде, плавание и др. Полезны также подвижные игры, которые вызывают положительные эмоции и снижают ощущение усталости. Рекомендуются и прогулки (пешие, на лыжах), во время которых упражнения чередуются с отдыхом. Дозировка упражнений и длительность занятий от группы к группе увеличиваются, и это также способствует развитию выносливости.

Развитие глазомера. Развитие глазомера возможно при выполнении любых упражнений. При ходьбе - умение правильно ставить ногу, соблюдать направление; в прыжках - точно попадать ногой на доску, чтобы оттолкнувшись, совершить полет в нужном направлении, а затем приземлиться в определенном месте; при построениях в колонну по одному нужно на глаз измерить расстояние до впереди стоящего ребенка; в метании на дальность и, особенно, в цель - расстояние до цели и т.д. Важно при выполнении упражнений учить детей измерять расстояние на глаз, проверяя затем его шагами. Так, для младшего дошкольного возраста можно использовать различные мишени 4 основных цветов, кружочки, яркие напольные круги, игровые задания «накорми зайца морковкой», «попади в ведро, в яблочко».

Развитие гибкости. Гибкость зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также эластичности мышц. Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в частности общеразвивающих.

У детей дошкольного возраста опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью. Следует стремиться к сохранению этой естественной гибкости, не злоупотребляя упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов (например, коленного).

Упражнения на гибкость целесообразно сначала выполнять с неполным размахом, например, сделать 2-3 полунаклона, а потом уже полный наклон, 2-3 полуприседания, затем - глубокое приседание. В младшем возрасте возможны, например, такие упражнения: «дотянись до погремушки», «отодвинь дальше камушек».

Развитие равновесия. Это качество необходимо человеку, чтобы передвигаться в помещении и на улице, не задевая предметы, друг друга, успешно справляться с обязанностями, необходимыми при разных работах.

Равновесие развивается в большей степени в упражнениях, выполняемых на уменьшенной и приподнятой площади опоры (катание на велосипеде, ходьба, бег по скамейке), также в упражнениях, требующих значительных усилий, чтобы сохранить устойчивое положение тела (метание на дальность, прыжок в длину с места др.).

Дошкольный возраст является оптимальным для формирования физических качеств. Задача родителей грамотно распорядится этим временем. Развитие физических качеств у детей дошкольного возраста требует от родителей определенных действий:

1. Поднятие в ребенке высокой самооценки с помощью совместных усилий. Замечайте и хвалите любое, даже самое мелкое достижение ребенка.

2. Все физические занятия выполняются по желанию. Если оно отсутствует, необходимо выяснить у ребенка и устранить его.

3. Интерес к физической культуре легче привить на собственном примере.

4. При выборе комплекса упражнений учитывайте возраст и индивидуальные особенности ребенка.

5. Комплекс упражнений должен использоваться, пока не будет доведен до идеального исполнения.

6. Если у ребенка что-то не получается, необходимо оказать поддержку и ни в коем случае не ругать и смеяться над ним.

7. Исполнение всех физических упражнений осуществляется правильно.

8. Прислушивайтесь к ребенку в выборе физических приоритетов.

9. Соблюдайте три правила: терпение, понимание, любовь.

Знакомство с миром профессий!

Зоны профессий в нашей группе: